lire le livre Mieux vivre sans gluten: Guide pratique et recettes pour manger sans gluten

Mieux vivre sans gluten: Guide pratique et recettes pour manger sans gluten

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Titre original:Mieux vivre sans gluten: Guide pratique et recettes pour manger sans gluten
Taille:6900KB
Évaluation:
Type:PDF, ePub, Kindle
Catégorie:Livre
Téléchargé:2020 Sep 1

Vous voulez essayer le régime sans gluten mais vous ne savez pas par où commencer ?Vous avez déjà essayé mais vous n'avez pas réussi à vous passer complètement du gluten ?Avec ce guide pratique, vous allez connaître toutes les substances contenant du gluten, leur conséquences sur l'organisme et surtout comment vous en passer sans difficulté et sans vous priver..Que vous soyez intolérant au gluten, sportif en recherche de performance ou personne désireuse de perdre du poids, ce guide pratique qui se lit vite vous permettra de réussir à vous passer définitivement du gluten.Découvrez le contenu des 45 chapitres du livre:1. Pourquoi une alimentation sans gluten ?2. Quelles sont les conséquences de la consommation du gluten sur la santé ?3. Quelques précautions médicales4. Quels aliments contiennent du gluten ?5. Quels sont les symptômes qui poussent à ne plus manger de gluten ?6. Quelques ingrédients non alimentaires qui font entrer à du gluten dans notre corps à notre insu7. Comment vérifier de façon médicale et certaine l'intolérance au gluten ?8. Manger sans gluten pour perdre du poids9. Gardez votre enfant heureux avec l'alimentation sans gluten10. Pourquoi faut-il faire de l’exercice ?11. Faire les courses ou manger à l’extérieur12. Lire attentivement les étiquettes 13. Fruits et légumes14. Les protéines animales : les viandes, poissons et fruits de mer15. Les produits laitiers16. Vous déjeunez ou dînez à l’extérieur ?17. Les boissons alcoolisées18. Les desserts19. Les ingrédients indispensables pour cuisiner sans gluten20. Créer votre recueil de recettes idéales21. Aliments de base pour le petit déjeuner22. Aliments de base pour le déjeuner et le dîner23. Des idées de collation pour tenir jusqu’au prochain repas24. Les risques de contamination croisée 25. Régime sans gluten en vacances26. Soyez soutenu27. Rappelez-vous pourquoi vous suivez un régime sans gluten28. Les substances cachées et les produits anodins qui contiennent du gluten29. Le gluten et les maladies neurologiques30. Les recettes couteaux suisses31. Convertissez facilement les mesures de cuisine32. Petit déjeuner: des céréales ou des recettes pour toute la famille33. Recettes faciles de pain sans gluten au four34. Recette de pain sans gluten à la machine à pain35. Recette de pancakes sans gluten36. Crêpes sans gluten37. Pâte brisée sans gluten pour une quiche aux légumes38. Tarte au saumon ou au thon et champignons sans gluten39. Les viandes et poissons panés à la chapelure maison40. Recette de pizza croustillante sans gluten41. Pâtes aux oeufs sans gluten42. Fondant au chocolat sans gluten43. Cake au citron sans gluten44. Des milliers de recettes sûres pour varier les plaisirs45. Une aide financière pour les malades cœliaques46. Conclusion: rappel des principaux moyens pour aller mieux47. Les citations les plus inspirantes pour continuer à manger sans gluten et vivre sainement